Smoothie de kiwi

Entrada hoy en el blog fresquita, verde que te quiero verde, afrutada, llena de vitaminas y...lo mejor es que es light!!!

Hoy preparamos un smoothie de kiwis en un momentito con unos ingredientes muy fitness.

Necesitamos:

• 2 o 3 kiwis dependiendo si son muy peques pues 3
• 1/2 plátano
• 1 yogurt desnatado edulcorado
• 1 cucharada de edulcorante

Pelamos los kiwis y el plátano y lo troceamos todo bien. Añadimos los trocitos al bol de la batidora junto con el yogurt y la cucharada de edulcorante. Batimos a velocidad baja 2-3 minutos.
Para acabar añadimos unos cubitos de hielo al gusto, acabamos batiendo otro poco para que se quede el hielo en trocitos pequeños y perfectamente integrados y servimos en un vaso alto con una pajita chuli y un trozo de kiwi de decoración.


El kiwi cuenta con un interesante aporte tanto de vitaminas como de sales minerales; es por ello por lo que influye positivamente en el buen funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio. Y el plátano riquísimo en nutrientes, especialmente potasio, vitamina B6 y ácido fólico.

PASAD BUENA TARDES, BSIS!!

Smoothie de Chocolate y Plátano

  

Disfrutad de un riquísimo smoothie de chocolate, una bebida muy golosa y refrescante que gustará a todo el mundo en casa, en especial a los más pequeños; con muchas más vitaminas que un batido normal de chocolate al llevar fruta e igual de sencillo de hacer.

Ingredientes:

 - Chocolate con leche, 35 gramos
- 1 plátano
- Leche entera, 155 ml.                      
- Medio yogur natural
- Hielo, 3 o 4 cubitos
- Chocolate rallado

Preparación

 El smoothie de chocolate es una bebida refrescante que suele gustar a todo el mundo, esta es una receta bastante tradicional pero existen muchas otras formas de preparar un buen smoothie de chocolate.

El primer paso será trocear un poco el chocolate con leche. Agregamos la leche fría al vaso y trituramos durante unos segundos junto con el chocolate.


A continuación echaremos el medio yogur natural (que puede ser azucarado o no), el plátano cortado en trocitos y finalmente varios cubitos de hielo.

Una vez tenemos todos los ingredientes volvemos a licuar durante varios segundos hasta que la mezcla sea lo más homogénea posible.

Y cuando sirvamos el smoothie de chocolate podemos decorarlo con chocolate rallado por encima y una rodajita de plátano en el vaso como cuando te sirven un cocktail;)

Espero que os guste, a mí particularmente me encanta la combinación de plátano con chocolate... bueno del chocolate con lo que sea jejeje, pero creo que me voy a aficionar a las meriendas en vaso. Y ahora a seguir preparando pedidos!!!

 

Besitos mil!!

Mug cake de plátano y chocolate (SIN HUEVO)

Holaaa!! Para seguir con las recetas de mug cakes pero dar un paso más, hoy comparto con vosotros éste que es sin huevo, es saniiisimo y con un sabor muy bueno.

INGREDIENTES :

1 cucharada de aceite
3 cucharadas de azúcar (a elegir, moreno o blanco como más os guste)
1 plátano machacado
1 cucharada de leche
3 cucharadas de harina
1/4 de cucharadita de levadura química
Chips de chocolate al gusto

Mezclamos el azúcar con la cucharada de aceite.

Después añadimos el plátano machacado y la cucharada de leche.

Cuando ya tenemos la masa anterior echamos la harina y la levadura, y ahora sí hay que remover con ganas para que se integre todo muy bien y no queden grumitos.

Unos chips de chocolate antes de meterlo al microondas...

Y tras 1 minuto o 2 como máximo el resultado que tenemos es éste.

Los chips derretidos y el plátano van a la perfección de sabor, así que animaros y aputad otra receta a vuestro librito particular de bizcochitos en taza.

BESITOS DE UNA MUGCAKE ADICTA;)

Mug Cake de plátano

 He descubierto las recetas de mug cake y me he hecho fan de ellas, eso de que puedas tener un pastelito en menos de 5 minutos, que no manches nada y que se tengan que comer en el momento...(y a la porra la dieta) me ha encantado.

Cuando pruebas a hacer recetas siempre tienes el dilema de qué haces con lo que sobra o cómo adaptar la receta, porque... seamos sinceros, no es sólo dividir los ingredientes, al final te haces la picha un lío.

 Así que hoy lo siento pero con el cansancio del finde y las pocas ganas que hay de hacer ná en domingo...pues vamos a retrasar los paso a paso de decoraciones de Halloween al próximo post vale??


Que disfrutéis de la receta y ya sabéis a practicar en casa!!


Ingredientes para hacer 2 mug cakes :
- 1 huevo.
- 2 cucharadas de aceite.
- 2 cucharadas de harina.
- 2 cucharadas de azúcar.
- 1 plátano maduro machacado.
- 2 cucharadas de miel.
- 2 cucharada de leche.
- 1 cucharadita de levadura química.
- 1 pizca de sal.

Cómo se hace un mug cake de plátano:
Machacamos primero bien el plátano,  y a continuación añadimos el resto de ingredientes excepto la miel,  y mezclamos muy bien.

 Repartimos la mezcla en dos tazas y lo llevamos al microondas unos 2 minutos,  hasta que los bizcochos estén cuajados.

 Dejamos enfriar levemente (lo justo para no abrasarte la boca) y decoramos con unas rodajas de plátano y la miel. De vicio!

Besitos domingueros, pasad una buena tarde!! En un par de días comenzamos con las decos de Halloween chic@s.